Консультативный форум

Здравствуйте. Помогите пожалуйста,как мне контролировать свои эмоции гнев и злость? Что сделать или предпринять, когда вот-вот закипаю и могу шлёпнуть ребёнка? Потом сжираю себя от чувства вины. Вообще не умею себя контролировать в плане гнева. 

Здравствуйте, Елена!
Полтора года назад Вы тоже задали вопрос про гнев. Связаны ли эти два вопроса?