Петр, 20.11.2023

[polina]

Добрый день, Маша.

Упражнения должны быть направлены на две цели: раскрытие грудной клетки (растяжение передних мышц) и укрепление мышц спины (чтобы «оттянуть» плечи назад).
Упражнения на фитболе

Размер мяча должен быть таким, чтобы при сидении на нем стопы ребенка полностью стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов.

1. «Самолетик» (активация спины):

• Положите ребенка животом на фитбол. Придерживайте его за бедра.
• Мягко покачайте мяч вперед-назад.
• Стимулируйте ребенка опираться на прямые руки: вытянуть руки вперед и в стороны (как будто он «летит»). Это упражнение растягивает грудные мышцы и укрепляет мышцы вдоль позвоночника.

2. «Тянемся за игрушкой» (с фитбола):

• Посадите ребенка на фитбол, придерживая его за таз. Четыре пальца каждой руки обхватывают животик, большие пальцы  упираются в поясницу.
• Разместите игрушки высоко перед ним или чуть сбоку-сверху.
• Задача: ребенок должен тянуться руками вверх и вперед. Это движение естественным образом выпрямляет спину и раскрывает грудную клетку.

3. «Пассивное раскрытие»:

• Положите ребенка спиной на фитбол (голова и таз должны иметь опору, если мяч большой, или просто аккуратно придерживайте).
• Позвольте рукам ребенка свободно свисать по бокам мяча. Это мягко растягивает мышцы груди

Попробуйте эти упражнения и пишите, как получается.
В следующий раз напишу упражнения и игры на животе.
 Напомните мне, как ползает ваш Петенька

[Маша]

Ползает как обычно ползают-на четвереньках

[polina]

Ползаюют по-разному, в том числе и на животе))) по- пластунски. Но замечательно, что Петя ползает на четвереньках.