Самооценка у людей с синдромом Дауна

Повышение самооценки – это любое действие, которое помогает людям относиться к себе с гордостью и самоуважением [1]. Звучит довольно просто, но не так легко реализуется даже в отношении обычного человека. А как повысить самооценку у людей с синдромом Дауна, как поощрять самоуважение, когда мир ценит скорость, самодостаточность, коммуникативные навыки и производительность? Люди с синдромом Дауна двигаются в своем собственном темпе, обладают гораздо меньшей самостоятельностью и самоконтролем в жизни, часто испытывают трудности в общении и имеют меньше возможностей для работы или карьерного роста. Несмотря на это, большинство людей, за которыми наблюдал доктор Деннис Макгуайр, эксперт по поведению людей с синдромом Дауна, обладают адекватной самооценкой и чувством самоуважения. По-видимому, некоторые из них обладают врожденным чувством самоуважения, но многое также можно отнести на счет их окружения – семьи и друзей, а также других значимых в их жизни людей, которые нашли способы поощрять и повышать их самооценку. В данном обзоре мы приведем ключевые взгляды Д. Макгуайра, связанные с повышением самооценки, включая важность принятия своих особенностей.

Развитие самооценки у людей с синдромом Дауна представляет собой сложный и часто творческий процесс, который включает способности человека, его отношение к себе, а также окружающую среду. По опыту доктора Макгуайра, этот процесс состоит из пяти шагов [3]:

1. Осознанность.
2. Чувство компетентности.
3. Реалистичные мечты.
4. Собственные уникальные таланты.
5. Любовь и принятие со стороны семьи и друзей.

Развитие осознанности

Осознание своих физических или интеллектуальных особенностей и отличия себя от других может привести к таким чувствам, как гнев, потерянность и печаль. Для детей с синдромом Дауна осознание различий в навыках и возможностях по сравнению с их сверстниками, братьями и сестрами неизменно возрастает, когда они начинают ходить в школу, посещать другие общественные места, а в подростковом и взрослом возрасте таких различий становится всё больше. Например, маленький ребенок с синдромом Дауна может играть в одном дворе и ходить в тот же детский садик, что и все остальные дети по соседству. Различия становятся заметны уже в начальной школе, но сильно возрастают, когда другие учатся водить машину, ходят на свидания, поступают в колледж, женятся и строят карьеру. Некоторые люди с синдромом Дауна имеют часть или даже все эти возможности, но есть и те, кто чувствует себя обделенным.

Даже дети, которые посещают специальные коррекционные школы, продолжают испытывать на себе любопытные взгляды на площадках, в общественных местах и транспорте и чувствовать разницу в отношении к ним и к другим людям. Важно помнить, что люди с синдромом Дауна очень чувствительны к реакции окружающих. Любой человек, сравнивая себя с другими, вынужден учитывать собственную идентичность – кто он и что собой представляет. Процесс примирения со своей идентичностью часто начинается в раннем детстве и продолжается во взрослой жизни. Со временем результат этого процесса осознания и принятия приводит к развитию более честного, реалистичного и позитивного взгляда на себя. Доктор Макгуайр рекомендует поговорить с ребенком и объяснить ему, просто и честно, что такое синдром Дауна. Дети должны знать, что у них есть некоторые существенные отличия и в чем они заключаются. Например, им может потребоваться больше времени для выполнения определенных задач и помощь со стороны окружающих в финансовых вопросах, поездках или других делах [3].

Одним из способов обсуждения c ребенком его диагноза является разговор о сильных и слабых сторонах человека. Нужно хвалить и поощрять ребенка за то, что он умеет делать. Также важно упомянуть о его особых талантах и способностях. Откровенно говорить об ограничениях тоже очень важно. Если вы не будете честны, то рискуете подорвать доверие к себе и, более того, – проявить покровительственное отношение к человеку с синдромом Дауна. Большинство людей с этим диагнозом очень проницательны, когда речь заходит об искренности чужих комментариев. Если человек с синдромом Дауна считает, что вы не совсем честно говорите о его слабостях, он, скорее всего, не будет доверять вашим комментариям и о его сильных сторонах.

Может быть полезно создать позитивный образ и указать на других людей с синдромом Дауна разного возраста и рода деятельности, которые являются хорошим примером для подражания. Кроме того, такие знаменитости, как актриса Лорен Поттер[1] и актеры сериала «Рожденные такими»[2], являются прекрасными ролевыми моделями успешных людей со здоровой самооценкой.

Чувство компетентности – «Я могу это сделать!»

Следующим важным шагом к позитивному принятию себя после осознания является подчеркивание собственных сильных сторон и навыков. Со временем при поддержке семьи и друзей человек должен изменить свою точку зрения с «что я не могу делать из-за особенностей своего здоровья» на «что я могу делать благодаря своим собственным навыкам и ресурсам». Психологи называют этот процесс развитием компетентности. Индивидуальная компетентность относится к собственным знаниям и навыкам человека, которые способствуют повышению эффективности его работы, а также отношений с другими людьми. Быть компетентным – значит быть способным обрести чувство контроля над собственной жизнью, управлять ей. В детстве развитие компетентности начинается дома, и постепенно компетентность в повседневных бытовых задачах приводит к большему чувству самостоятельности и возрастанию самооценки и самоуважения.

Во время наблюдений доктора Макгуайра за взрослыми людьми с синдромом Дауна было обнаружено, что семьи, которые наиболее успешно работают над развитием компетентности своих детей, следуют формуле «достаточно хорошо» для каждой задачи на всех уровнях развития [3]. То есть родители осознают ограничения ребенка/подростка, но также осознают и его стремление к самостоятельности и независимости и дают ему понять, что он способен выполнить ту или иную задачу сам. Родители всегда рядом, чтобы направлять своих детей и помогать им по мере необходимости, а также поощрять к самостоятельному выполнению конкретных элементов задания. Это могут быть повседневные бытовые задачи, а также задачи в школе и на работе. Метод проб и ошибок и обучение на своих промахах одинаково хорошо работают как для людей с синдромом Дауна, так и для всех остальных, различны лишь отправная точка и уровень достигнутого результата.

Те семьи, которые испытывают трудности при развитии компетентности, вероятно, ожидают слишком многого или слишком малого от человека с синдромом Дауна. Когда родительские ожидания очень высоки, человек может разочароваться и сдаться. Доктор Макгуайр наблюдал это у взрослых людей с синдромом Дауна, которые впадали в депрессию и уныние из-за высоких ожиданий семьи и не могли достичь тех же целей в спорте, школе, работе, карьере, браке и т. д., что и их нормотипичные братья, сестры или сверстники [3].

С другой стороны, разочарование может возникнуть, если родители слишком мало ожидают от человека с синдромом Дауна и не позволяют ему выполнять даже те бытовые задачи, которые повысили бы его самостоятельность. В результате, когда появляются возможности для проявления самостоятельности и независимости, у человека с синдромом Дауна может просто не хватить опыта или уверенности. Не менее важно и то, что, когда люди не имеют опыта решения повседневных бытовых проблем, у них может развиться чувство беспомощности и отчаяния перед лицом более серьезных задач. Это описано в литературе как «выученная беспомощность». Такое состояние подвергает людей высокому риску депрессии и множеству других проблем с физическим и психическим здоровьем[3].

При чересчур завышенных или заниженных требованиях от человека с синдромом Дауна самооценка, возникающая в результате развития навыков самостоятельности, остается нереализованной. Это происходит, если человека заставляют быть тем, кем он не является или не может быть, или если его таланты и навыки сильно недооцениваются.

Что нужно и чего нельзя делать для повышения компетентности в домашних условиях:

• поощряйте человека с синдромом Дауна выполнять новые задачи, на которые он способен физически и в силу своего развития. Если задача слишком сложна для него, это может только деморализовать, а не способствовать развитию компетентности. В таком случае задачу можно разбить на выполнимые элементы;
• помните, что наиболее важные и интересные для человека с синдромом Дауна задачи являются дополнительным стимулом;
• не спешите помогать, когда человек с синдромом Дауна пытается выполнить новую задачу;
• прежде всего поощряйте человека принимать ошибки и неудачи как необходимую часть процесса обучения. Люди всегда учатся эффективнее всего на собственных ошибках.

Реалистичные мечты

Родители людей с синдромом Дауна часто считают, что возможности их детей для получения высшего образования, карьеры и создания семьи крайне ограничены. Многие пытаются подавить желание сына или дочери быть похожими на своих братьев и сестер и вступить в брак, найти работу, жить отдельно или даже стать спортсменом и кинозвездой, потому что считают, что это за гранью их возможностей.

Но есть хороший способ поощрять такие мечты, не отрицая при этом реальность. Возможно, сначала будет полезно обратиться к крупномасштабному исследованию[4], посвященному нормотипичным сверстникам, которое показало, что люди были здоровее и лучше справлялись с жизненными проблемами, если у них было то, что исследователи называют мечтой, то есть общий план и направление развития их жизни. Важный вывод из исследования заключается в том, что людям на самом деле необязательно было достигать этой мечты, чтобы извлечь из нее пользу. Мечта сама по себе служила им мотивацией к разработке и реализации конкретного плана.

У всех людей есть мечты, и неудивительно, что у людей с синдромом Дауна они часто связаны с тем, чтобы быть похожими на своих родителей, братьев и сестер, быть независимыми и преуспевать в работе, отношениях, карьере и т. д. Другими словами, у людей с синдромом Дауна есть абстрактные цели («мечты»), и они могут подтолкнуть их предпринять шаги для достижения своих реальных целей. Мечта может касаться таких важных вопросов, как карьера или независимое (сопровождаемое) проживание, а может быть и менее весомой, но при этом всё же значимой для самого мечтателя. Например, многие подростки с синдромом Дауна хотят научиться водить автомобиль – для них это является воплощением независимости и свободы. Часто родители отказывают им в такой просьбе, чтобы защитить или спасти от неудачи, вместо того чтобы отнестись к этому серьезно и найти какой-то способ реализации желания. Для этого человеку с синдромом Дауна нужно пройти курс обучения вождению, и если он успешно справится с ним, а затем сдаст официальный экзамен, то сможет водить машину. Многие взрослые с синдромом Дауна, которые прошли курс вождения, не смогли сдать экзамен, но при этом большинство из них были счастливы, потому что им дали шанс.

Когда люди вступают в подростковый и взрослый возраст, основное внимание уделяется работе, но для многих людей с синдромом Дауна это тоже мечта и абстрактное понятие. Они знают, что работа ценится, и хотят делать то, что ценят другие люди, но что для людей с синдромом Дауна значит «работать»? Где это происходит, с какими людьми (начальством, другими сотрудниками и, возможно, клиентами) и что на самом деле требуется от них на работе? Для людей с синдромом Дауна полезно посещать специальные программы, на которых можно попробовать себя на разных видах работы и понять, что это такое.

Как помочь человеку с синдромом Дауна уйти из относительной безопасности и комфорта школы во взрослую жизнь? Это огромные перемены, которые вызывают беспокойство у многих людей с синдромом Дауна и их близких. Для начала неплохо попытаться определить, что человек с особенностями развития уже понимает о взрослой жизни.

Некоторые люди с синдромом Дауна проявляют интерес к колледжу и программам послешкольного образования, потому что их братья, сестры или сверстники поступают туда. Но подходит ли это для конкретного человека? Центры дневной занятости – один из способов проверить эту идею, потому что большинство людей могут добираться до центра из дома, не расставаясь при этом со своей семьей и близкими. Поступить в колледж — более сложный вариант. Многие нормотипичные молодые люди с трудом приспосабливаются к академическим и социально-эмоциональным требованиям студенческой жизни вне семьи. Возможно, для людей с синдромом Дауна будет полезно сделать пробные шаги, чтобы увидеть, как они справляются с ситуацией вдали от дома – в летнем лагере, на выездных мероприятиях, например Специальной Олимпиаде, и в других местах.

Мечта жить независимо

Когда люди с синдромом Дауна мечтают жить отдельно от родителей, как сверстники, нужно положиться на силу их визуального и конкретного мышления, чтобы разделить эту мечту на конкретные выполнимые шаги. Как и в случае с получением водительских прав, даже если взрослому не удастся осуществить мечту о независимой жизни, он может многому научиться, стремясь к ней, и для большинства уже этого будет достаточно.

Есть много альтернатив независимой или поддерживаемой жизни в обществе. Как помочь кому-то рассмотреть все варианты, не разрушая при этом его мечты? Лучший способ, по мнению доктора Макгуайра, — задуматься о конкретных деталях этой мечты [3]. Люди с синдромом Дауна могут посетить доступные варианты жилья в программах сопровождаемого проживания, чтобы увидеть и испытать, на что это похоже. Например, в большинстве многоквартирных домов самостоятельного (поддерживаемого) проживания потенциальные жильцы имеют возможность пообщаться с другими жильцами и даже остаться на обед. Чем ближе человек с синдромом Дауна подойдёт к реальному опыту, тем лучше он сможет понять, что означает эта идея, и затем решить, является ли данный вариант подходящим для него.

Также необходимо внимательно прислушиваться к тому, что конкретная мечта означает для подростков и взрослых людей с синдромом Дауна в их собственной реальности. Важно помнить, что людям с синдромом Дауна часто бывает трудно использовать речь для общения, и поэтому может потребоваться некоторое время и усилия, чтобы понять, чего они хотят. В качестве примера Брин Джеларо, опытный социальный работник из Денвера, рассказывает интересную историю о молодом человеке, брат которого недавно переехал в собственную квартиру [3]. Джим, молодой человек с синдромом Дауна, сказал своим родителям, что тоже хочет «жить в отдельной квартире», как и его брат. Его родители были встревожены, потому что не верили, что он справится, и сами тоже не хотели жить в одиночестве. Тем не менее они попробовали отнестись к мечте Джима серьезно, поэтому помогли ему начать выполнять больше бытовых задач самостоятельно, готовясь к возможному переезду. Но по настоянию Джеларо они попросили его более конкретно рассказать о своем желании и задали ему много вопросов, касающихся деталей его будущего дома. Однажды, когда родители Джима были с ним в квартире его брата, они попросили его показать, что ему нравится в квартире. Он много раз показывал на холодильник. Из этого его родители поняли, что ему нравилось в квартире то, что у его брата был собственный холодильник и он мог брать еду и напитки в любое время. Это было откровением для его родителей. Они узнали, что он хотел иметь свободу, но не обязательно жить отдельно от них. С этим пониманием они начали рассматривать подвал своего коттеджа как альтернативу отдельной квартире. Они сделали ремонт и оформили пространство в соответствии с интересами и потребностями Джима, в том числе купили холодильник и наполнили едой и напитками, что сделало Джима очень счастливым. Его мечта превратилась в реальность, потому что родители позволили ему дополнить ее конкретными деталями [3].

Приведенный выше пример показывает, что, если мы думаем, будто бы понимаем, о чем мечтает человек, это вовсе не означает, что мы на самом деле понимаем, чего он хочет. Кроме того, человек с синдромом Дауна может не всегда иметь в виду то, что говорит. Например, когда подросток с особенностями развития заявляет, что хочет поступить в колледж, он может иметь в виду, что хочет провести годы, слушая лекции по академическим предметам, выполняя домашние задания и готовясь к экзаменам. Но понимает ли он, что на самом деле влечет за собой поступление в колледж? В действительности человек с синдромом Дауна может иметь в виду, что хочет переехать от родителей, как это делают другие молодые люди, или иметь больше свободы.

Уникальные таланты

В дополнение к осуществлению мечты, а также развитию осознанности и компетентности дома, в школе и на работе, есть еще одна задача, важная для самооценки людей с синдромом Дауна, – найти и раскрыть уникальные таланты человека.

У некоторых людей с синдромом Дауна есть таланты, которые другие легко узнают: написание стихов, публичные выступления, игра на музыкальном инструменте, создание произведений искусства, актерское мастерство, плавание или что-то еще. Другие одарены навыками общения с людьми, такими как способность читать эмоции или выявлять лучшее в окружающих. Третьи могут не обладать талантами, которые с готовностью оценили бы посторонние, но иметь сильные стороны, о которых знают друзья и члены семьи. Так как же мы можем помочь людям раскрыть и оценить их таланты? Во-первых, руководящий принцип в области социальной работы — «начинать там и тогда, где находится человек». Для людей с синдромом Дауна это означает, что мы смотрим на прогресс человека в различных областях, а не на его возраст. Родителям гораздо проще помочь ему в этом процессе, потому что никто не знает человека с синдромом Дауна, его способности и увлечения лучше, чем близкие. Во-вторых, доктор Макгуайр рекомендует родителям практиковать концепцию психологии развития, называемую «достаточно хороший родитель»[5]. Это означает, что он всегда доступен, чтобы поддержать, помочь советом и просто обнять, когда это необходимо, но ребенку позволено самому на своем опыте испытать неудачи и разочарования в качестве стимула для обучения и развития способностей.

Человека с синдромом Дауна нужно поощрять развивать свои таланты и гордиться своими навыками. Для таких людей, о которых часто судят по тому, чего у них нет или что они не могут сделать, это способ ощутить, что они – не просто сумма освоенных навыков, а гораздо больше.

Как и любой человек, принадлежащий к меньшинству, человек с синдромом Дауна хочет, чтобы его воспринимали и как члена группы, и как личность, которая обладает собственными уникальными талантами. Они определяют человека так же или даже сильнее, чем синдром Дауна, и поэтому их необходимо выявлять и развивать. Большинство семей знает, насколько это важно. Часто члены семьи говорят следующее: «Конечно, у нее есть ограничения, как и у других с синдромом Дауна, но она отличный художник... может делать эту работу лучше, чем кто-либо... изменила нашу семью... особенно чувствительна к чужим эмоциям и потребностям... обладает исключительной памятью и т. д.». Гордость и уважение, выраженные в этих высказываниях, очень важны для людей с синдромом Дауна. Это говорит им, что в них есть что-то особенное и уникальное, что они могут сделать что-то хорошее для своих близких и всего мира.

Что нужно и чего нельзя делать для раскрытия талантов

Вот несколько советов, как помочь человеку с синдромом Дауна определить и раскрыть свои уникальные таланты и сильные стороны:

1. Познакомьте человека с синдромом Дауна с самыми разнообразными видами деятельности, чтобы помочь выявить его/ее таланты и дарования. Даже если вам кажется, что у этого человека нет навыков в определенных областях, попробуйте всё.
2. Поощряйте те занятия, к которым человек с синдромом Дауна проявляет реальный интерес. Ищите способы развивать таланты в тех областях, в которых он заинтересован. Например, если человек с синдромом Дауна интересуется искусством или музыкой, попробуйте соответствующие занятия/курсы. Если он внимателен к другим сферам, найдите для него возможность попробовать себя там (например, поработать волонтером в доме престарелых или в программе по уходу за детьми). Для спортсменов поищите различные места для занятий спортом, тренировок и т. д.
3. Найдите способы поощрять таланты дома. Например, у художников или музыкантов должно быть место для занятий с соответствующим инструментом или художественными материалами. Для спортсменов выделите время, чтобы поиграть вместе или организовать спортивные мероприятия по соседству.
4. Поощряйте, но старайтесь не оказывать чрезмерного давления. Ничто так не расхолаживает дух и энергию человека, как слишком большое давление со стороны окружающих.
5. Найдите время, чтобы понаблюдать за талантом человека и признать его. Например, рассмотрите нарисованную им картину, послушайте, как он играет на музыкальном инструменте, понаблюдайте за его работой волонтером в доме престарелых, посещайте спортивные мероприятия, в которых он принимает участие, и т. д.
6. Искренне хвалите, но не переусердствуйте. Люди с синдромом Дауна обычно чувствуют, когда похвала неискренняя. Чрезмерная похвала может не повысить самооценку, а увеличить заинтересованность человека в том, чтобы угодить другим с помощью своего таланта.
7. Спорт, творчество и другие виды деятельности также вызывают одобрение со стороны других, в том числе сверстников, что является наиболее ценной формой похвалы.
8. Наконец, когда вы хвалите, поощряйте именно гордость за себя, например, скажите: «Ты должен гордиться собой», а не «Я так горжусь тобой!»

Одна мама очень беспокоилась о том, как ее 29-летняя дочь Эмили с синдромом Дауна отреагирует на ухудшение состояния бабушки из-за деменции и ее переезд в дом престарелых. Она долгое время откладывала визит дочери в дом престарелых к бабушке. Когда они наконец приехали навестить ее, мама была поражена и безмерно горда, обнаружив, что Эмили была не только необычайно внимательной и заботливой по отношению к своей бабушке, но и чутко реагировала на других постояльцев, особенно тех, кто был одинок и больше всего нуждался в общении. Мать Эмили сказала своей дочери, что та должна гордиться собой за то, как справляется в доме престарелых, а постояльцы также эмоционально выразили свою благодарность. Эмили много раз возвращалась в дом престарелых до и после смерти бабушки. В конце концов администратор предложил ей работать там волонтером, что она и сделала, принося большую пользу всем, в том числе и себе самой [3].

Любовь и принятие со стороны семьи и друзей

Большинство людей с синдромом Дауна очень чувствительны к любым проявлениям любви, но некоторым из них трудно найти любовь и поддержку, в которых они нуждаются [2]. Большинство также остро осознают, когда эти проявления любви отсутствуют в их жизни.

Дружба со сверстниками имеет решающее значение для благополучия каждого человека. Этот тип отношений отличается от связи с родителями или учителями, но играет не менее существенную роль в развитии личности и самооценки. Как и отношения между родителями и детьми, отношения со сверстниками включают в себя выражение поддержки, но они также обеспечивают крайне важное чувство соответствия группе людей того же возраста, которые имеют общие интересы, решают схожие задачи и проблемы и сильно влияют на формирование чьей-либо идентичности. Сверстники с аналогичными нарушениями ещё более важны для того, чтобы указать путь к повышению самооценки, несмотря на любые ограничения, особенно если это люди, которые находятся в центре общественного внимания: актеры, художники, музыканты, ведущие конференций и форумов, посвященных синдрому Дауна. Они создают положительный образ людей с этим диагнозом, в результате чего окружающие могут гордиться ими и стремиться к чему-то подобному.

И всё же некоторые специалисты ставят под сомнение качество дружеских отношений между сверстниками с синдромом Дауна и другими ограниченными возможностями, потому что у одного или обоих людей могут быть проблемы с инициированием и поддержанием разговора, а также трудности в проявлении интереса и принятии точки зрения собеседника [2, 3]. С другой стороны, многие родители сообщают, что даже при явном недостатке навыков взаимодействия отношения со сверстниками обычно крепкие, длительные и очень важные для человека с синдромом Дауна. Как правило, эти отношения развиваются в течение длительного времени, например, когда люди много лет учатся вместе или работают на одной и той же работе. Хотя для развития такой дружбы может потребоваться больше времени, она является важным источником поддержки и самоуважения.

По сообщениям многих родителей, люди с синдромом Дауна предпочитают разговаривать с персоналом на общественных мероприятиях, где присутствуют другие люди с синдромом Дауна. Но это не означает, что они не заинтересованы в общении с другими людьми с интеллектуальными нарушениями. По мнению Д. Макгуайра, им просто легче вести беседу с персоналом, потому что эти люди, как правило, умеют инициировать и поддерживать разговор и хорошо осведомлены о людях с синдромом Дауна [3]. Интересно отметить, что людям с синдромом Дауна гораздо легче принять участие в мероприятиях, которые предполагают танцы, игры или занятия спортом, чем в мероприятиях наподобие коктейльных вечеринок, где от присутствующих изначально ожидается исключительно общение.

Одно интересное исследование показало, что случилось с людьми с особыми потребностями, когда закрылось несколько крупных интернатов в Иллинойсе. В этих учреждениях люди проживали с самого рождения и, по словам сотрудников, имели мало социальных навыков, если таковые вообще были. Тем не менее когда этих людей перевели в более малочисленные учреждения, они чувствовали себя лучше, если переезжали вместе с соседями из своего крыла [3]. Таким образом, нельзя недооценивать связь людей с синдромом Дауна друг с другом, даже если вербальное или социальное взаимодействие кажется ограниченным.

Родители, которые с трудом принимают наличие синдрома Дауна у своего ребенка, иногда препятствуют развитию его отношений со сверстниками с особыми потребностями. Другие родители могут делать это непреднамеренно, если, например, они так сильно заинтересованы во «включении» своего ребенка с синдромом Дауна в школу и в общественную жизнь, что он редко сталкивается с кем-то еще с синдромом Дауна. Это не означает, что дружба со сверстниками без синдрома Дауна невозможна или что она не особо полезна. Однако подобная дружба не так сильно распространена, как кажется многим родителям.

Иногда подростки и молодые люди с синдромом Дауна избегают других, потому что они застенчивы или у них мало опыта в общении — не обязательно потому, что они сопротивляются общению с людьми с особыми потребностями. Вот некоторые успешные стратегии, используемые родителями подростков и молодых людей с синдромом Дауна:

• поощряйте участие в Специальных Олимпийских играх и других подобных мероприятиях. Участвовать в структурированных мероприятиях намного проще, чем в неструктурированных. Со временем людям становится комфортнее взаимодействовать с другими, особенно когда они вовлечены в командную деятельность;
• танцы могут быть очень хорошим способом общения застенчивых молодых людей с синдромом Дауна. Многие из них любят танцевать в одиночестве или с другими. На занятиях танцами, которые нацелены специально на людей с особыми потребностями, часто не ощущается того социального давления, которое сопровождает танцы для подростков или молодых людей в целом;
• участие в программах для подростков и молодёжи на конференциях и съездах людей с синдромом Дауна может быть хорошим способом наладить контакт со сверстниками. Эти программы часто включают мероприятия, которые позволяют людям комфортно взаимодействовать между собой, а также мероприятия, специально предназначенные для укрепления уверенности в себе в социальных ситуациях. Кроме того, присутствующие самодостаточные личности часто являются хорошим примером для подражания. Это может привести к большей уверенности людей с синдромом Дауна в себе в социальных ситуациях со сверстниками;
• участие в велопробегах или других мероприятиях по сбору средств может помочь вселить уверенность в людей с синдромом Дауна, особенно когда участники предлагают им сильную поддержку;
• постарайтесь организовывать неформальные встречи для сверстников с синдромом Дауна, такие как вечер пиццы и кино. Люди часто чувствуют себя более комфортно, посещая такого рода запланированные мероприятия, особенно в комфортной домашней обстановке. Кроме того, проведение встречи поочередно разными участниками позволяет им развить уверенность в том, что они могут заботиться о других в подобной социальной ситуации. В качестве дополнительного стимула люди могут делиться своей любимой музыкой или другими хобби, что может вызвать интерес и создать общие темы для общения.

Резюмируем основные выводы, сделанные доктором Деннисом Макгуайром

Семьи, которые смогли достичь успехов в повышении самооценки у подростков и взрослых с синдромом Дауна, придерживаются следующих рекомендаций:

• развивать понимание и принятие синдрома Дауна у своего ребенка;
• развивать понимание ограничений своего ребенка с синдромом Дауна, а также его потенциала для развития навыков самостоятельной жизни, талантов и способностей;
• поощрять чувство собственного достоинства и самостоятельность через компетентность – серьезно относиться к мечте своего ребенка и обучать его навыкам, необходимым для выполнения задач по уходу за собой и для решения повседневных бытовых вопросов, которые могут встретиться в самостоятельной жизни;
• поощрять речевые и коммуникативные навыки, а также отношения со сверстниками;
• поощрять участие в общественной и игровой развлекательной деятельности;
• попытаться найти подходящую школу, работу или программу независимого (поддерживаемого) проживания, соответствующую потребностям и способностям ребенка;
• поощрять коллег своего ребёнка (если он трудоустроен) использовать его сильные стороны и положительный опыт для повышения мотивации и уверенности в себе.

Наконец, семьи, которые лучше всех справляются с повышением самооценки и воспитанием чувства собственного достоинства у своих детей, не просто сосредоточиваются на недостатках и на способах их преодоления. Вместо этого они развивают понимание областей, в которых их дети преуспевают. Например, родители отмечают эмпатическое понимание их ребенком невербального языка других людей или его способность преподать ценные уроки «замедления» и проживания момента «здесь и сейчас». Они позволяют себе видеть сильные стороны ребенка, а затем используют это, чтобы подпитывать свои усилия по развитию у него чувства собственного достоинства и повышению самооценки.

Литература

1. Эйестад Г. Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей. М. : Альпина Паблишер, 2014. 293 с.
2. Jackson C., Cavenagh P., Clibbens J. Communication and self-esteem in adults with Down syndrome // Int J Lang Commun Disord. 2014. Vol. 49, № 3. P. 275–287.
3. McGuire D., Chicoine B. Mental wellness in adults with Down syndrome: a guide to emotional and behavioral strengths and challenges. Woodbine House, 2021. 466 р.

[1] Лорен Элизабет Поттер – американская актриса, адвокат и комик, известная по роли Бекки Джексон в сериале FOX Glee. У Лорен синдром Дауна.

[2] «Рожденные такими: у нас синдром успеха» – американское реалити-шоу с участием семи людей с синдром Дауна, которые много работают для достижения целей и преодоления препятствий. В 2016 году шоу было удостоено награды на церемонии Emmy Awards.

[3] Seligman M. E., Majer S. F., Greer J. H. Alleviation of learned helplessness in the Dog // Journal of Abnormal Psychology. 1968. Vol. 73, № 3. P. 256–262.

[4] Pesant N., Zadra A. (2006). Dream content and psychological well-being: A longitudinal study of the continuity hypothesis // Journal of clinical psychology. 2006. Vol. 62, № 1. 2006. P. 111–121.

[5] Британский педиатр и детский психоаналитик Дональд Вудс Винникотт в 1960-х гг. ввел понятие «достаточно хорошая мать».